30 páginas llenas de contenido útil, actualizado y práctico, que te acompañan paso a paso en tu proceso de autocuidado. Desde los fundamentos para construir una alimentación equilibrada, hasta comprender cómo el ejercicio, el descanso y la salud mental influyen directamente en tu bienestar físico y emocional.
 
Ideal si buscas una guía integral, sencilla pero profunda, con ejemplos, tablas orientativas y muchas claves aplicables a tu día a día.